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En la búsqueda de una vida más saludable y más activa, puedes encontrar infinidad de métodos para ejercitar tu cuerpo, pero pocos tan completos y efectivos como el pilates, una actividad física ideada hace casi un siglo que trabaja fundamentalmente la fuerza y el centro de tu cuerpo. Y como para ponerse en forma también necesitas lucir hermosa y sentirte cómoda, prueba practicar una rutina de pilates con un conjunto deportivo de Encanto Latino. pilates

Control, fluidez, centro, precisión, respiración y sobre todo la concentración, son los seis pilares fundamentales en los que se apoya la práctica de pilates. La realización de una rutina de ejercicios de esta te ayudará a perder peso, aunque quemar calorías demás no sea su principal objetivo. El pilates busca reforzar la musculatura aumentando la fuerza general y la flexibilidad de nuestro cuerpo.

Por ende, la regla del fitness que dice: mientras más músculo menos grasa, se aplica perfectamente al pilates, pues un músculo más desarrollado y fuerte, mantiene un metabolismo acelerado, permitiendo quemar grasas por más tiempo cuando se está en reposo.

En el pilates la mayoría de los movimientos se ejecutan de forma suave y con aparatos especiales para cada uno de los ejercicios, sin embargo, existe una versión más ligera de este método, que puedes emplear desde casa con pocos implementos con los que harás el mismo trabajo. Debido a que la mayoría de los movimientos están basados en los abdominales, la espalda baja y los glúteos, la mayor parte del tiempo tendrás que estar en contacto con el suelo, por lo que debes vestir una ropa adecuada que te permita estar cómoda.

También es indispensable que uses telas ligeras que faciliten la transpiración, pues aunque parezca que no te estás moviendo y no estás haciendo mayor esfuerzo en cada posición, tu musculatura estará trabajando a tope y por ende sudarás a chorros. Para eso te recomendamos el conjunto deportivo España 2106 de Encanto Latino, que puedes conseguir fácilmente a través de Internet.

Otra característica del método pilates, tiene que ver con el autoconocimiento del cuerpo, lo que permite también mejorar anímicamente cuadros de estrés y situaciones de tensión, a través de la respiración y la concentración en los movimientos. Conjunto Deportivo España 2206-FC

De igual forma, el pilates no solo sirve para ponerte en forma, sino que también es útil para tratar lesiones musculares y ayudar a su rehabilitación y recuperación al 100%. Los dolores de espalda producto de las malas posturas diarias o de las sillas incómodas en la oficina dejarás de ser un problema en tu vida y quedarán en el pasado.

Lo recomendable según los expertos es que para iniciarte en el mundo del pilates lo hagas de la mano de un instructor certificado en alguna clase con pocos alumnos, donde puedas aprender las técnicas para luego ejecutarlas en casa con ayuda de bandas elásticas, aros, una pelota medicinal y por supuesto tu matt donde te apoyarás para el ejercicio.

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